Comment se Sortir de la Dépression - Maigrir Sans Faim

Peut-on Guérir de la Dépression?

Souvent, les personnes qui souffrent de dépression ont cette grande impression quils ne sen sortiront jamais de cette maladie mentale, mais heureusement, avec toutes les études, les recherches scientifiques avancés et la révolution de la technologie, la dépression est une maladie qui ne peut être complètement effacée à jamais, mais la grande majorité des humeurs et des symptômes y sont nettement améliorés.

Il est certain que pour «guérir» de cette maladie, la personne qui souffre de dépression doit être prête à réaliser et accepter quelle souffre de ces grands maux et quelle veut vraiment avoir de laide médicale et psychologique, car les traitements de la dépression restent néanmoins assez ardus et complexes.

Comment se Sortir de la Dépression?

Être Réaliste et avoir une Réelle Volonté

Il est certain que la clé de succès pour se sortir de la dépression réside dans lacceptation et la réalisation de la dépression chez la personne qui en souffre. Une personne qui nie complètement souffrir de cette maladie ou qui refuse toute aide en croyant fermement quelle peut y arriver seule diminue énormément ces chances de succès et augmente par le fait même les risques de rechute.

Si cette personne prend bien conscience de cette maladie et quelle désire RÉELLEMENT sen sortir, elle devra alors être prête pour rencontrer de nombreux professionnels de la santé comme le psychiatre, le psychologue, nutritionniste, infirmière, ergothérapeute, etc.

Ceux-ci laideront à trouver des outils afin de rester sur la bonne voie et de trouver des stratégies dadaptation afin de diminuer les émotions négatives que nombreuses personnes ressentent lors de changement.

De plus, il est certain que cette personne devra certainement avoir recours à de la médication, plus précisément des anti-dépresseurs, selon la gravité de la dépression. Autre chose importante, de nombreuses personnes qui ont souffert de dépression, qui prennent quotidiennement des antidépresseurs cesseront tôt ou tard de sadministrer cette importante médication par eux-même puisquelles se sentent mieux. NE JAMAIS CESSER  de prendre de médicaments sans lavis de votre médecin, car il est certain que la dépression vous guettera de nouveau. Si vous vous sentez réellement mieux, demander lavis de votre médecin avant dentreprendre tout arrêt de médicaments.

Les Thérapies Pour Guérir de la Dépression 

Lintervention de groupe

Cette thérapie peut vous apporter de nombreux bienfaits psychologiquement, émotionnellement et moralement. Cela vous aidera à sortir de votre solitude, en plus de faire de nombreuses rencontres de personnes ayant le même trouble dhumeur. Cela fera aussi diminuer vos sentiments de culpabilité, de désespoir,de solitude et dincompréhension, car lintervention de groupe contient des personnes qui souffrent autant que vous à cause de la dépression quils vivent et de la difficulté à sen sortir. Je trouve personnellement cette thérapie très intéressante, car de nombreuses personnes se sentent seules dans cette situation alors que 20% de la population mondiale souffrira dun épisode dépressif au cours de sa vie.

Lintervention psychothérapeutique

Même si vous prenez régulièrement des antidépresseurs, lintervention psychothérapeutique améliora encore davantage votre réussite et son maintien à long terme. Cela a comme rôle de résoudre tous les autres problèmes dont vous pouvez avoir, que ce soit des problèmes psychologiques, sociaux, interpersonnels etc.

Cette intervention est  20 à 30% utilisée pour les personnes réfractaires à la prise dantidépresseurs, par peur majoritairement de ressentir une dépendance à cette médication ou encore pour les effets secondaires que les antidépresseurs peuvent apporter. Lintervention psychothérapeutique regroupe différents types de thérapies dont:

• la thérapie cognitive
• la thérapie comportementale
• la thérapie des relations interpersonnelles
• la thérapie psychodynamique.

Elle consiste à éliminer les pensées négatives et de remplacer celles-ci par des perceptions plus positives. Le client devra exprimer ces pensées automatiques et ses croyances pour quelles puissent être évaluées, examinées profondément, confrontées à la réalité, validées ou rejetées. Cette thérapie est très efficace pour les personnes souffrantes de dépression unipolaire légère à modérée. Elle est aussi bénéfice que la prise dantidépresseur, mais la combinaison de la médication et de cette thérapie apporte un avantage supplémentaire.

Thérapie comportementale

Souvent utilisée avec la thérapie cognitive et qui cible les personnes souffrantes de dépression légère à modérée. Cette thérapie apporte autant de résultats que la médication et que la thérapie cognitive. On étudie les comportements anormaux, comme les symptômes de la dépression et la manie présente qui découle généralement dun évènement négatif. Le thérapeute aidera alors son client en améliorant ces comportements et ses pensées et de les voir ede façon plus positives. Il utilisera le jeu dimitation de rôle, les jeux de rôles et il pourra ensuite analyser cette situation, pour faire comprendre au client comment renforcir un environnement positivement.

Thérapie interpersonnelle

Le thérapeute qui utilise cette thérapie croit que la dépression est causé par un ensemble de relations interpersonnelles malsaines qui peuvent se poursuivre à lâge adulte. Le but de la thérapie est de comprendre la source sociale de ces problèmes en se basant sur les relations précédentes et de trouver des solutions sur les problèmes interpersonnels actuels pour permettre un soulagement des symptômes de la dépression. Cette thérapie a de bons résultats pour les clients souffrant dune dépression légère à modérée. 

Aide Médicamenteuse, les Antidépresseurs

Ce nest pas toujours les patients qui décideront de la prise ou non dantidépresseur mais bien votre médecin ou votre psychiatre tout dépendamment de lintensité, de la gravité, de la présence ou non didées suicidaires et de la durée de la dépression. De plus, puisquil existe plus dun type de dépression alors ce nest pas toutes les personnes qui en souffrent qui doivent avoir recours à des antidépresseurs. Par contre, les personnes qui en ont réellement besoin doivent le prendre quotidiennement, veiller à ne pas boire de boissons alcoolisées ou de drogues, substances qui pourraient augmenter considérablement leffet de lantidépresseur.

Bref, les antidépresseurs sont des médicaments au même titre que les analgésiques, qui permettent daugmenter la sécrétion de sérotonine, hormone qui stabilise les humeurs et permettent aux personnes dépressives de retrouver des humeurs stables et plus «normaux». En fait, la grande majorité des consommateurs dantidépresseurs constatent une nette amélioration de leur anxiété, angoisse, peur, humeur, bref, ils se sentent comme auparavant, avec que cette maladie sinstalle. Cest pour cela que je trouve important que les personnes qui ont vraiment besoin de cette aide médicamenteuse, les prennent quotidiennement pour se sentir mieux.

Certains diront que cela nest quune béquille et que la dépendance est très forte et rapide, mais est-ce mieux dêtre dépressif toute une vie et de manquer de belles années à manquer de belles occasions, de vivre pleinement leur vie?

Hospitalisation Possible 

Je ne vous mentirai pas, ce nest pas toutes les personnes dépressives qui doivent séjourner dans une institution psychiatrique, loin de là. Par contre, certaines personnes qui souffrent de dépression, qui ont des difficultés à fonctionner en société, qui ont des idées suicidaires, font des crises de panique, ont fait un acte suicidaire ou une tentative devra probablement séjourner à lhôpital afin de trouver la cause de cette dépression et le traitement adéquat pour que la personne sen sorte.

Puisque jai travaillé pendant un certain temps dans des institutions psychiatriques, je sais à quel point la dépression est une maladie complexe et chronique dans certains cas, si la personne napplique pas tous les outils fournis ou ne prend pas correctement et quotidiennement sa médication. Je sais que la dépression est très douloureuse pour les personnes qui en souffrent, quil est difficile daccepter que vous soyez atteint (surtout les hommes), mais si vous nallez pas vous chercher de laide, cela ira toujours en dégradant et je vous dirai même que cela peut créer la mort.

Ce nest pas sans raison que le taux de suicide est très élevé dans les pays, surtout au Québec, au Canada, où 20% de la population souffrira un épisode dépressif au cours de leur vie et 33% des décès des hommes de moins de 50 ans et des jeunes de 15 à 20 ans est causé par le suicide. Cest effrayant nest-ce pas?

Si vous êtes un proche dune personne qui vous soupçonnez dêtre atteinte de cette maladie mentale ou que vous croyez que vous en souffrez et quil y a présence didées suicidaires, contactez immédiatement un médecin, ambulance ou police afin dassurer votre sécurité et votre santé.

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Posted by Jenifer

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