....je te dirai que le coup des électrochoc c'est autre chose, tu confonds tout. La dépression a des degrés différents.
ton psy il faut te livrer à lui sinon ca ne sert à rien.
maintenant analyser ce qui n'allait pas dans ton passé c'est bien. Pour ma part je sais ce qui m'a fragilisé dna le passé. Mais ces coups bas m'ont aussi donné la force d'aller plus loin, plus haut. Mon malaise est présent et je sais ce qui m'a progressivement mise sur le chemin de la dépression. J'ai de bonnes raison de déprimer, génial ca me fait une belle jambe.
Ce qui cloche chez toi? Tu ne vois plus ce qui positivement peut te raccrocher à un bonheur dont tu pourrais profiter. Mais si tu réalise bien, tout comme moi tu as juste envie de stopper le temps, pas de l'interrompre. J'ai mis longtemps à parvenir à analyser cela. Je veux juste m'endormir et me réveiller avec l'insouciance, plus ce tourbillon dans la tête.
Je pense que dans un premier temps tu devrais réapprendre à aimer des instants furtifs. Par ex tu prends ton plat préféré et tu restes seule avec ton plat (même sans TV pour en pas être distraite). Là tu avales petites bouchées par petites bouchées et tu te force à les ressentir. Le gout, la texture, la chaleur....essaye de ressentir le plaisir de ce plat, lentement, tranquillement, prends le temps.
Autre ex, tu vas au soleil. Tu t'installes, bien à l'aise. Quand tout est bien, tu vide ta tête et essaye de sentir les rayons du soleil sur ton visage.....prends le temps de ressentir le plaisir que ressens à cet instant. Je crois que la guérison commence comme cela. Profiter de petits instants, voler quelques minutes à la dépression.
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